ДОБАВКИ — ВСЕГО ЛИШЬ МИФ ИЛИ ДОБАВКА ИМЕЕТ СМЫСЛ?

Действительно ли добавки помогают для здоровья и физических упражнений, или они не помогают?

Вам вообще нужны добавки во время тренировок? Вам вообще нужны добавки в повседневной жизни? Разве не достаточно здорового питания? Это все просто миф или что?

Как это часто бывает, ответ очень общий. Нет четкого «да», нет четкого «нет» .

Да, есть поддающиеся проверке случаи, когда физическая работоспособность восстанавливалась, даже повышалась.

Нет, во многих случаях это не так.

Все зависит от индивидуального подхода каждого человека, состояния здоровья, но также и от созданных предпосылок для действия добавок, и только по этой причине просто невозможно прийти к однозначному общему ответу. Тем не менее, следующими строками я попытаюсь объяснить свою точку зрения на предмет пищевых добавок и, таким образом, внести немного больше ясности.

Многие медицинские работники также назначают пищевые добавки до назначения лекарств по всем медицинским направлениям.

Обычно считается

• Традиционная медицина : термин «традиционная медицина» охватывает все диагностические и терапевтические меры, основанные на причинно-следственном подходе. Причину и следствие можно объективно доказать научными методами. Традиционная медицина в своем подходе в первую очередь ориентирована на болезнь, на первый план выходят изолированные факторы как причины болезни.
• Натуропатия: здесь все тело и разум объединены в целостный подход. Люди в первую очередь считаются здоровыми. Натуропатия стимулирует способность к самовосстановлению, восстанавливает внутренний баланс и предотвращает нарушения здоровья.
• Лекарства: препарат, предназначенный для лечения людей или животных. Они используются для профилактики, лечения и диагностики заболеваний и состоят из активных ингредиентов и различных вспомогательных веществ. Они существуют в различных лекарственных формах, например в виде таблеток, капсул, мазей, капель и растворов для инъекций.
• Добавки: это пищевые добавки, в которых ряд продуктов состоит из питательных веществ со специфическим питательным действием этих веществ в больших количествах, например витамины, минералы, микроэлементы, аминокислоты, клетчатка, травы и т. Д. Добавки не являются лекарствами, а являются продукты, которые идут с ними, по мере необходимости дополняют нормальный рацион.

Это для общего рассмотрения, но как это выглядит точнее?

Спор уже виден в подборе терминов, так как в пищевых добавках есть несколько подгрупп:

• Основные добавки, такие как витамины, магний, цинк , жирные кислоты
• Диетические добавки, такие как кофе, зеленый чай , масло MCT , креатин.
• Спортивные добавки, такие как бета-аланин , углеводы, белок, креатин
• Лекарственные добавки, такие как арника, куркума (также куркумин ), спирулина, корица

Добавки считаются пищей, поэтому они должны быть безопасными и не иметь побочных эффектов.

В отличие от фармацевтических препаратов, они не проходят процесс авторизации и должны быть зарегистрированы только в Федеральном ведомстве по защите прав потребителей и безопасности пищевых продуктов.

За безопасность несут ответственность производители . Органы контроля пищевых продуктов в федеральных землях несут ответственность за мониторинг пищевых добавок .

Так являются ли добавки опасными для здоровья, вредными и довольно излишними, или они имеют доказанную пользу для здоровья и спорта?

Если вы разговариваете с родственниками или знакомыми, вы обычно получаете отказ с пометкой, что это излишне, эффективность слишком низкая, затраты слишком высоки и даже риски для здоровья оправданы.

Конечно, это может быть правдой, но это также относится к лекарствам и даже к продуктам из супермаркетов.

Рассмотрим подробнее. Но перед этим замечанием , что кросс-сравнение е являются весьма спорными .

Добавки излишни, вполне достаточно обычного рациона из супермаркета.

При ухудшении состояния воздуха и почвы, например, пластика и тяжелых металлов, а также при бедных питательными веществами почвах для животных и сельскохозяйственных культур, продукты из супермаркета не должны терять качества (вряд ли)?

Эффективность добавок слишком низкая.

То же самое и с едой и лекарствами. Проглатывание и дозировка имеют решающее значение. Пример пищи / суточное количество омега-3 жирных кислот из свежей рыбы (вряд ли).

Пример добавок / поливитаминных препаратов для утренней чашки кофе (потеря жирорастворимой части витаминов). Например, лекарства / обезболивающие в сочетании с молоком (достаточно кофейных сливок).

Риск для здоровья с добавками .

Пример лекарства / Например, регулярный прием синтетических обезболивающих, таких как ибупрофен, может даже привести к летальному исходу (исследование, опубликованное журналом Lancet). Пример пищи / высокое содержание сахара в большинстве продуктов (инсулинорезистентность).

Примеры добавок / да, конечно, здесь тоже есть риск для здоровья, например, витамины «А» и «Е» или высокие дозы сывороточного протеина (инсулинорезистентность).

Заключение

Что касается пищевых добавок и их конкретного состава, то после тщательного анализа можно сделать выбор для определенных или специальных целей и, или таким образом , создать возможность для компенсации возможных симптомов дефицита , даже для повышения или восстановления физической работоспособности .